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2005/10/29

脚がつる原因

脚がつる話を以前書いたけど、こんな記事を見つけた(こむら返りはなぜ起きる?)。

「就寝中に脚を伸ばしたとき」と「冷たいプールで泳いだとき」は、もろに私が脚がつったときのパターンだ。原因は水分不足、筋肉疲労、電解質不足などというから、運動には縁がありそうだけど、やはり水分と電解質の補給は大切ということか。

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コメント

トレーニングのときでも水分や電解質の補給には気をつけているつもりです。
でも、いつこむら返りが起こっても不思議ない状態でいます。
幸いレース中にはなったことがない(サロマでは90kmを過ぎてからこれ以上走ったら攣る、という感じになり歩き通しました)のですが、寝ているときはよくなります。息子は悲惨なことに、レース当日の朝にやってしまったということが2回もあります。

あと、シューズを脱ごうとして足の裏をやることがよくあります・・・。

投稿: Ogaman | 2005/10/29 10:48

Ogamanさん、こんにちは。

補給には気を付けていても、それ以上に走っているから汗で流れ出ているとか、もともとの体質もあるかもしれませんね。

私がこれまでこむらがえりを起こさなかったのは、それほど汗をかかず、筋肉疲労をするほどの運動もしてこなかったからでしょう(笑)。

投稿: meka | 2005/10/29 13:41

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