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2005/11/24

年間最長まで、あと少し

今日までで、今年の走行距離が合計1370.6kmになった。これまでの年間最長記録は昨年の1378.3kmだから、11月中に、ほぼ確実に越えそうだ。12月に故障でもしなければ100km以上更新は間違いなく、いまの調子なら200kmくらい越えるかもしれない。しかも、今年は歩いたり泳いだりも多いので、身体を動かしていた時間はさらに長い。

これまでの年間走行距離は、10月から走り始めた2000年を除くと、次のようになる。
2001 978.75km
2002 1363.8km
2003 1246.9km
2004 1378.3km

2001年は、20kmほど走れるようになったと思ったら、足底をいためて、数か月まともに走れなかった。2002はフルマラソン完走を目指したので、前の年に比べると、けっこうがんばった。2003は2月にフルを初完走して、ちょっといい気になったのだろう。大会参加が多い割には、練習が減ってしまっている。2004は3月まで貧血で、まともに走れなかったが、秋口から少しがんばった。

こういうのを見ると、今年はあまり大崩れせずに走り続けられている。3月からはじめた、生活習慣を取り戻すための毎日15分以上の運動と、9月頃からの基礎体力を付けるための毎日1時間以上の運動という目標が、よかったようだ。

通常、毎日走るとかえって故障が増えそうだが、ウォーキングやスイミングでもよいことにしたり、走るときでも1km8分以上という、走り始めのごく初期以来、ちょっと考えられなかった低速でつないだのが、うまく体調維持にもつながっているようだ。ウォーキングが増えたのに、ランニングもさらに増えている。ふだん超低速で走るのが身に付いてしまったけれど、たまに1kmくらいを速く走ってみるが、以前よりもラクに速度がでるような感じで、少なくとも遅くはなっていない。

毎月150km以上走れたら年間走行距離は1800kmになるはずなので、1400kmとか1500kmで喜んでいてはまだまだなのだろうけれど、無理せず今の状態を続けて行けたら、来年は1800kmくらい行けるだろうか。

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