明日の那覇の気温

最高気温25度だって(^^;)。

明日はNAHAマラソン

11月に走った距離、7.2km(^^;)。ただし、歩いた距離は163.6km（一部歩いている途中で少し走ったのも含む）。合わせると約170km。1km以内のちょこちょこ歩いたのは入れていないが、生活上1月40kmくらい歩いたとすると、トレーニング距離は約130km。

11月18日は分散しながらだけど、1日で17.8km。10月には、かなり歩きながらだけど17.9kmと最後の6kmをほぼ歩き通したけど最初の15kmは何とか走った手賀沼の21.1km。

量的にも一度の距離的にも、とてもまともに走れるとは思えないが、ぎりぎり関門をくぐりぬけてゴールできる可能性がないとも言えず…。いっそ全然ダメだと、あきらめちゃうんだけど、ぎりぎりで行けそうだと、めちゃくちゃつらくなるからイヤなんだけどなあ(^^;)。でも、もし行けそうなら、やっぱり琉球ガラスの完走メダルは欲しいからなあ(泣)。まあともかく、中間点までは自分の足で行けると思う。

ランステの利用料金

皇居ランナーのために新たにできるというランナーズステーション。銭湯の混雑緩和のために役立つのかなと思ったら、ビジターの利用料金が1回700円？　レギュラー会員でも月2000円で、月4回分の利用権しかついていない。5回目以降は500円必要なのだという。

コインロッカーは300円だし、立地条件を考えれば地価が高いだろうことはわかるけど、入浴できる銭湯の方がかなり安いようでは、いったいどのくらいの人が利用するのか…。

NHKニュースのマラソンって…

土佐選手、世界陸上銅メダルおめでとう。

しかし、NHKの7時のニュースって…。

「ケニアの選手がスパートして置き去りにされた土佐がねばり…」って、あとはずっと土佐選手のことばかり。せめて、「あのヌデレバ選手が優勝」だって、報道しろよー。「ケニアの選手」で済ませちゃって、誰が１着に入ったかも言わないなんて、失礼だと思わないのかな。

世界陸上、競歩で誘導ミス

世界陸上の競歩50kmで、係員の誘導ミスから日本選手がコースを間違えたということで、失格になったそうだ。今年の陸連公認の千葉マリンハーフでミス誘導があって騒ぎになったばかりなのに、まさか世界陸上でミス誘導とはねえ。

この前の選手の部屋がなくて床で寝た件といい、新聞ダネになるようなミスが続くのは、ひやっとしたけど何とかしたというミスが、もっとあったのじゃないだろうか。

人員体制にどうも不備があるとしか思えない。資金の問題か、人数の問題か、質の問題か、教育の問題か…。恥ずかしいぞ～。

選手の部屋がないって…

「世界陸上：手配ミスで部屋ない　エリトリア選手、床で一夜」(毎日新聞)

何やってんだ？

そういえば、世界陸上

この暑さの中で、やるのだろうか…。熱中症で倒れる人がいませんように。選手だけでなく、役員や見物人も注意が必要かも。

グロスとネット

「教えて!goo」の英語カテゴリで、「グロスとネット」についての質問を発見。

走り始めてから聞くようになったので、てっきりランニング用語だと思っていた(笑)。一般的な英語だったんだ。へえ、ゴルフでも使うんだ。

そういえば、お菓子の袋に「NET ○g」などとあるなあ。ネットタイムのネットは、あれと同じだったのか(^^;)。

NAHAと利尻に行く裏の理由

NAHAマラソンと利尻島一周悠遊覧人Gに毎年行く理由は、大会の雰囲気がよいからとか、仲間に出会えて楽しいからとかあるのだけれど、裏の理由は、交通の便かもしれない。

むかし、超割が全国どこでも１万円だった時代の格安切符や、15000マイルで全国どこでも一往復のマイレージ特典航空券では、乗り換えがなくて、羽田からできるだけ遠くに行くのがお得。必然的に北は稚内、南は那覇空港。

実は宮古島にこっそり行きたくなっているけど、やっぱり一足遠いなあ。まあ、もうちょっと体力もつけなくては…。

NAHAマラソンのパンフレットが届く

NAHAマラソンのパンフレットが届いた。今年は会場近くで野球場の建設工事中のため、コースの一部が変更されるそうだ。

今年で6回目。何だかNAHAマラソンに行かないという選択肢を思いつかなくなってきた。

富士登山競争の応援はやめ

27日の富士登山競争の応援に富士山に登りたいと思っていたのだけど、今年はやめることにした。体調がいまいちよくない。利尻島一周を走ったときと同様、すごく悪いというわけでもないので、行けばたぶん問題なく登って降りて来られるだろうが、利尻島のときは走った１週間後くらいに、しばらく体調が悪化したのだった(^^;)。

どこが悪いというわけではないのだけれど、微熱がでたり、頭痛がしたり、体力が全般に落ちている。そもそも体調がよくないと言いながら55km走るか…というと、一般の人にはわかってもらえないかもしれないが、走り慣れていると、ゆっくりなら特に無理なく走れてしまうのだった。それでも、長い距離を走ると身体に疲れがたまるというのが、長距離走なのかもしれない。若者は疲れたらばったんキューですぐ回復するのが、歳のせいで、疲れが現れにくく回復しにくくなっているのかも(^^;)。

それでも、ゴールデンウィークの頃に比べると、けっこうよくなってきたみたい。夜中に何度も目が覚めて睡眠が取れないといったことは、なくなった。しばらくのんびりして、秋に向けて体調を整えようっと。

1か月ぶりのラン

利尻島で55km走ったあと、体調が落ち込んだこともあって、全然走っていなかった。昨日、ランニングはほとんどやっていないけど東京マラソンに申し込んだという友達を「じゃあ、ちょっと走ろうか」と誘ったのがきっかけで、ゆっくりと皇居１周。

安政遠足の直前に、8.6km走ったときには、夜に足がだるくなって「やばっ」と思ったが、今回は直後にバン・ドゥーシュで足をほぐしたせいか、特に足がだるくなることもなく、普通に走れてよかった(^^;)。

手賀沼エコマラソンを申し込んだし、無理をしないように、徐々に走っていきたい。

来年の利尻島に向けて

先日の利尻島一周悠遊覧人Gのタイムは、8時間32分38秒だった。はじめて参加した一昨年は8時間44分19秒、昨年は9時間2分0秒だったので、いちおう自己ベストだ。とはいってもあまり差がないし、最後の20kmは大半歩き通しだったのだから、あまり喜ぶ気はしない。

ただ、3週間前に安政遠足で29kmを走った後、いやな微熱が続いてほとんど走っていなかった。3週間の間に走ったのは、5日前の6.6kmだけ。脚が弱らないようにできるだけ歩くようにはしたので、3週間で60kmくらいは歩いたけれど。

昨年は、やはり3週間前に安政遠足で29kmを走ったあと、2日後に2.6km軽く走っただけ。ひどい風邪を引いて歩くどころでもなく、2週間くらい半分寝込んでいたのだから、よくゴールしたものだ。いや、その前によくスタートしたというべきかも(^^;)。

一昨年は、安政遠足は4週間前で、関門でつかまったので21kmしか走っていない。ただ、利尻島直前3週間の間に75kmくらいは走っている。十分に準備したとは言えないが、とりあえずそれだけ走っていて8時間44分だったのだから、今回、ほとんど走れていなくても8時間32分だったというのは、2年の間に地力は上がっているのだろう。

何より、今年はかなり歩いたといっても、気分的にはけっこう楽だった。最初の年にははるか遠くに感じた55kmが、案外短く感じられるようになってきた。

今年の状態を考えれば、事前の数ヶ月にきちんと練習できれば、1km8分で55km走り続けるのは十分可能だという感触がある。それなら、トイレや給食タイムを入れても、余裕で8時間は切れるはず。

しかし、どうして昨年も今年も5月に調子を崩すのだろう。どうもシーズン終盤で疲れがたまりがちの頃に、かすみがうらでフルを走って、４週間後に安政遠足で29km（標高差約1200m）を走るのが、私の体力には負担になるのかもしれない。

安政遠足は、一度峠コースを走ってしまうと、ふもとがゴールの関所コースでは、ものたりない気がする。来年のかすみがうらは、フルをやめて10マイルにしておくべきかも。

ともあれ、来年は55kmを最後まで笑顔で走ってゴールできるようにしたい。

利尻一周

無事完走できました。とりあえず報告。

一進一退

安政遠足を走った後の木曜日(17日)から、どうも調子が悪いと思って熱を測ったら37度くらいの微熱で、なかなかなおらない。ゴールデンウィークの頃も2週間くらい微熱が続いて、安政遠足の1週間前にやっとおさまって、2回ほどの足慣らしでかろうじて完走できたのに。

ちょっと調子が悪いといっても寝込むほどではないのだが、ここは思い切って休養すべしと、先週の金曜と土曜は昼間もぐうぐう寝ていた。おかげで日曜日のTOEICは、無事に集中できて、火曜日には熱も下がり気味。夕方には久しぶりに6.6km走ったのだけど、翌日は、やはりすっきりしない。36.8度くらいの微妙な体温だったと思ったら、ぱっと37度になって、1時間後にはまた下がったり。

今週の日曜日は、利尻島一周55kmに参加予定なのだけど、全然トレーニングはできていない。まあ、昨年は安政遠足のあとしばらくして、咳が続いてTOEICも受けられなくて、利尻島の前2週間くらいまったく走っていないという状態で参加して、ともかくゴールした。それを思えば、脚が弱らないようにある程度歩いているし、火曜日には走れたので、準備状況は今年の方が、まだまし。だから、とりあえず平熱になればなんとかなると思うのだけど。

同じような時期に調子が崩れるのは、かすみがうらのフルと安政遠足の峠コースを連続して走るのは、ひょっとして負担なのだろうか。安政遠足は、やっぱり峠コースを走りたいので、かすみがうらは10マイルにするべきかしらん。

いずれにせよ特典航空券で予約しているので、ともかく現地には行って、ウニを食べて来なくては…。

安政遠足、無事完走

今年の安政遠足も、なんとか無事に完走できた。途中の時間を見て、約21km地点の関門通過は無理と思っていったんあきらめたのだけど、体力はまだそれほど消耗していなかったので、とりあえず走っていたら、あと1.5kmくらいの地点で残り10分。だめかもしれないけど、ひょっとして…と思ってがんばって走ったら、何とか「あと1分を切りました！」と秒読みを始めたところで、関門に滑り込めた。途中であきらめたときの距離表示が、いいかげんだったみたい。上り坂だけどけっこう強い追い風が吹いていたのも、幸いしたようだ。

山の中に入ってからは、けっこう涼しくて気持ちよかった。ゴールタイムは昨年とほぼ同じだったけど、昨年ほど消耗せずに楽しく走れた。

安政遠足、今年の仮装

13日の安政遠足侍マラソンでは、仮装が奨励されている。参加は今年で7年目。最初ははりきっていろいろ考えていたが、だんだん面倒になり、最近は帽子にたぬきの耳をつける程度に…。特に昨年は、峠コースの完走を目指して関門が心配だったので、仮装には凝れなかった。いろいろ身につけると走れないから。

今年もほとんど考えていなかったが、雨が降りそうなので、てるてるぼうずはどうだろうと、夕方になって思い立った。古いシーツをかぶればいいだけだ。でも、捨てていいような古いシーツが見つからなくて、あえなく挫折。

何かないかなあと押入を探したら、これまでの仮装グッズを入れた箱がでてきた。作務衣、裾を切った浴衣、忍者スーツ２着、トナカイの角、サンタ帽…。ちなみに忍者スーツは、「日経クリック」が休刊になったときに、「ここにあるものはいらないので、何でも持っていっていい」と言われてもらってきたもの。なぜパソコン雑誌の編集部に忍者スーツがあったかは不明だ。こんなものもらったの、すっかり忘れていた。

裾を切った浴衣は、最初に安政遠足に出たときに、白いかつらをかぶって山姥の仮装をしたときのものだ（誰も山姥だとは気づいてくれなかったけど）。思いついて、この浴衣の裾をさらに短く切って、赤い帯を結んでみた。これなら、「ざしきわらし」で通りそうだ。いま朝ドラにでてくるから、ちょうどいい。

誰もざしきわらしだと気づいてくれないと困るので、別に「ざしきわらし」と書いた布を襟元に縫い込んだ。これで大丈夫だろう。

しかし、実をいうとかすみがうらの後で体調がいまいちで、あまり走っていないのだ。関門が通過できるか不安だ。

東京マラソンは、どうなる？

石原都知事の一声ではじまった東京マラソン。知事が変わったらどうなるかと思ったが、石原さんの首がつながって、どうやら安泰か。でも、気が変わったら「そんなものやめちゃえ」と言い出しそうなところもあるので、安心できないなあ。

はやく実績ができて、もしやめるという話になったら、ランナーだけでなく市民全体から一大ブーイングが起こるようなイベントに成長するといいなあ。

夜桜

18時19分。野菊の墓文学碑から、じゅんさい池にでるつもりだったが、いつも反対側しか行かなかったので道に迷う。このあたりは、行き止まりが多くて、やっかいだ。携帯のGPSがなかったら、途方にくれていたかもしれない。何とか松戸市を脱出して市川市浄水場にたどり着いた頃には、日が暮れてしまっていた。写真は、再び里見公園。せっかく日が暮れたので夜桜見物。このあと、じゅんさい公園の前を通ったが、桜はあるはずだけど、特にライトなどはついていないようだったので、そのまま帰る。19時になんとか家にたどり着く。

野菊の墓文学碑あたり

17時28分。江戸川を望む展望台と野菊の墓文学碑の間が、桜がおおう歩道橋で結ばれている。

栄養補給

16時31分。すごい人出と暑さで、ソフトクリームは売り切れらしい。ドーナツにもひかれたが、やっぱりここは花見団子でしょ。

水元公園

16時17分。橋を渡って東京都に入る。江戸川から水元公園に向かうジョギングコースの桜が見事だ。これは水元公園の入り口。

矢切の渡し

15時44分。江戸川沿いを走って矢切の渡しにでる。船がうつっているのだが、小さくてよくわからない。

桜と人人人

15時22分。里見公園。桜の名所で、人がいっぱい。ここでも舞台で何が踊っていた。

桜とインド舞踊

15時00分。真間山弘法寺は、しだれ桜で有名だ。なぜか桜の下でインド舞踊をやっていた。

いつもの周回コース

花見がてらの長距離走にでる。ｌ4時32分。いつもの周回コースが、さくらのおかげで、人でいっぱいだ。

ランニング・フォーラム(frun)が引っ越しオープン

@niftyのフォーラムサービスがこの3月末に終了するので、ランニング・フォーラム(frun)が、インターネットに引っ越ししてオープンした（こちら）。

@niftyは無料でも入会手続きが面倒で気軽に誘えなかったけど、今度はメールアドレスを登録するだけだ。参加しやすくなっているので、ランニングに興味がある人は、ぜひのぞいてみてほしい。

佐倉マラソンは、一応コースベスト

佐倉マラソンは、ほぼ一日中雨というあいにくの天候だったが、10kmを走ってきた。

佐倉は、会場の岩名陸上競技場が小高い山の上に位置するという関係で、ゴール手前にかなりの急坂がある。そのほかにもいろいろあって、タイムがでにくい大会なのだが、千葉マリンでネットで56分21秒だったのなら、ネットで1時間切れるかなあという甘い予測は見事にうらぎられ、グロスで1時間3分25秒。自己計測のネットタイムは、1時間2分36秒。

最近、あまり走っていないからなあ。まだまだだなあと思いつつ、帰宅して記録を調べると、佐倉のこれまでのコースベストは、一昨年の1時間6分30秒。おお、コースベストを3分も更新じゃん。

やっぱり力は上がっているらしいのが、ちょっとうれしい。

ちなみに、自己計測では前半31分44秒、後半30分52秒で走っている。前半急坂を下り、後半疲れたところで急坂を上ったことを考えると、後半のほうが速いのもうれしい。最初の2kmに13分9秒かかってしまっているので、どうやらスタート直後の渋滞でペースが上がらなかったようだ。

豪雨の佐倉マラソンか？

明日（というか今日）は佐倉マラソンなんだけど、午前中はかなりの雨みたい。特にフルスタートの頃は8ミリの予報がでている。

私は10kmだから走るのはいいけど、応援もかなり大変なことになりそうだ…。
そういえば、東京マラソンもスタート時はかなりの雨だった。
最近、こんなのばっかし(^^;)。

最近の皇居

金曜日、夕方赤坂に行ったので、そのまま神田の稲荷湯で着替えて、frunの皇居練習会に参加。

久しぶりに皇居を走ったが、ウォーキングのグループがいる。カップルでしゃべりながら走っている人たちがいて、軽く抜かす。「はぁはぁ」といやに息をはずませてゆっくり抜いていった女性ランナーがいたが、三宅坂の下りで気持ちよく走っているとゆっくり追いついたので、そのまま抜き返す。さらに、女性ランナーをまた抜かす。竹橋のゴール地点目指して、ラストスパートをかけたところで、また抜かす。

これは、おかしい。これまで皇居を走っていて、たまーに1人くらい抜かすことはあったが、こんなに連続して人を抜かしたことはない。「ひょっとして、私が速くなったのか？」と期待して時計を見るが、特に速いわけじゃない。

稲荷湯に戻って、その理由がわかった気がした。女湯が、ものすごい大混雑。ともかく、人、人、人なのだ。トイレにも並ばないと入れない。それだけ急に皇居を走る人が増えた…ということは、そのうちのかなりの割合がビギナーだということなのだろう。

どうも東京マラソンの影響もあったみたい。ともあれ、走る人が増えたというのは、喜ばしいことだ。

次に誰が都知事になるのか知らないが、東京マラソンの火だけは、消さないで欲しい。

東京マラソン参加レポート＆問題点

東京マラソン参加レポートをこちらにアップしました。

荷物を預けるのに手間取ったという話を聞きましたが、私はすぐに場所がわかったので、預ける方は、問題に思いませんでした。でも、受け取る方はけっこう大変。10分か20くらいで出てきましたが、一時はどうなることかと思いました。外だったし、もし雨が降っていたりとても寒かったりと考えると、もうちょっとなんとか考えて欲しいですね。

トイレは、スタート地点では、30分くらい並ぶかと思っていたのですが、荷物を預けた後、すでに整列している人たちがいて、その横の歩道に仮設トイレがずらっと並んでいるのを発見。並んでいるようだけど、整列の人とぶつかって、わけがわからない状態になっていました。これはひょっとしてと思って、反対側から整列している人のうしろを回ってみたら、あんのじょう、トイレにほとんど誰も並んでいません。ほとんど待ち時間なしでした。これはラッキーだったかも。

途中のトイレは、レポートに書いたとおり地下鉄のものを利用したので遠かったけど、雨の中屋内でゆっくり使えたので、まあよかったかなと思います。記録をねらっていればタイムロスが気になるでしょうが…。文句は出ているようですが、大会の規模を考えれば、トイレはたくさん設置されていたほうだと思います。仮設トイレの数をもう一息増やしてもらえるといいですね。

給食は、荒川市民マラソンでも5時間半レベルで走るとパンはほとんど残っていない状態なので、何となくあぶなさを感じていたのですが、やはり、何も残っていませんでした。聞くところによれば、4時間台で走る人にも不足していたそうです。給食はかさばるし、残ると問題だろうなあといったことはわかります。でも、6時間、7時間で走る人ほど給食が必要なはずなのに、そういう人たちに大会パンフレットに書いてある公式エイドで不足するというのは、大問題だと思います。パンやバナナのような生ものはなくても、せめてタブレットくらいは十分に用意しておいてほしいですね。

まあ、NAHAマラソンは公式エイドには給食はないのですが、地元の私設エイドがすごいので、まったく問題ないのですが。東京マラソンは、コース上のコンビニの数はすごいから、お金さえ持って走っていたら自力で補給できたはずですが、大会慣れしていない初フルの人などは、お金も持っていなかったかもしれません。

ところで、だいたいの地域は道路横断禁止にしていても、地下道や歩道橋で行き来が可能なのですが、浅草の雷門からぐるっと回って折り返す部分の町が、何時間も陸の孤島になったようですね。翌日の毎日新聞の記事に、老舗和菓子屋さんの売り上げが普段の3割に落ちたとありました。お店では「浅草の宣伝のためにはしかたない」と言ってくださっているようでしたが、何だかもうしわけない。今度浅草に行って、その和菓子屋さんで何か買ってこようかなと思います。

東京マラソン、応援をありがとう

写真は、昨日ゴール地点でもらった花。もちがよいようにゼリー状の水で根本がくるまれていて、ビニールのカバーを取ると、こんなに見事になった。

1月、2月のトレーニング量が少ないから、ひょっとして中間点以降は昨年12月のNAHAマラソン同様、つらい歩きになるのではと思っていた。でも、意外に脚が持ってくれて、最後まで何とか笑って走ることができた。

しかし、何よりもうれしかったのは、沿道の応援の多さだ。第1回大会だし、交通規制に対する罵声を聞くのでは、また、ひやかしの見物客はいても、応援はわずかではと心配していたが、そんなことは、全然なかった。

本当に多くのボランティアや一般市民が、冷たい雨の中、はげまし応援してくれた。こちらからも、できるだけ手を振り、笑顔を返し、ありがとうと声をかけた。NAHAマラソンや青梅マラソンのように市民の間で根付いていないから、ほとんどないだろうと思っていた私設エイドも、あちこちでお目見えして、チョコレートや飴を配ってくれた。オフィシャルエイドで給食が足りなくて全然あたらない状態だったので、これは本当にありがたかった。

もちろん課題はいろいろあるが、第1回大会としては、大成功と言えるのじゃないだろうか。応援をありがとう。これからも、街中で盛り上げていける大会になるといいな。

東京マラソン完走

おかげさまで、完走。写真はゴール地点でもらった花束。

東京マラソンのスタートブロックはJ

都心まで行く用事があったので、東京マラソンの受付に行ってきた。受付はすいていてスムーズだったが、金曜日の昼過ぎにもかかわらず、イベント会場はけっこう人が多かった。明日受付で、イベントを楽しみたい人は、時間に余裕を持って行ったほうがいいだろう。

ところで私のスタートブロックは、Jだった。うわぁ～、後ろから２番目だ。スタートロスは20分～30分くらいだろうか。NAHAマラソンでは完走実績をけっこう考慮してくれるが、こちらは申告タイム順なのかもしれない。正直に申告しすぎたかしらん。

それにしても、どうやらかなりの確実で雨になりそうだ。気温は心配したほど低くならなさそうだが、冬の雨って…(^^;)。

東京マラソン前の最後のロング走

東京マラソンを控えて、1月に25km～30kmを１、2本走るつもりだったが、正月に体調を崩したのと、それもあってその後仕事が押し迫ってしまったので、けっきょく1月はロング走は全然できなかった。走行距離も全然伸びていない。

もう2週間前になってしまったけれど、今日は最後のチャンスでロング走。2週間前なので、約22kmでやめておく。12月はNAHAマラソンの42.2kmと24km、20kmと走っているので、これでなんとかゴールできるだろうか。

まあ、NAHAマラソン前は10月に手賀沼でハーフを走った他は半年以内に15km1回という状態だったので、それよりはだいぶましか。

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FはFemailのF？

ナンバーの横にFと書いてあったので、東京マラソンの整列ブロックは、Fなんだろうと勝手に思っていたけど、整列ブロックは、まだわからないという話を聞いた。それじゃあ、あのFは単にFemailのFだったのかな。

まあ、今年のNAHAマラソンのスタートロスは、15、6分。10分以内にスタート地点を越えられるとは思っていない(^^;)。

東京マラソンの案内が届いた

東京マラソンの案内が届いた。

気になる整列順、ブロックはAからKまであるようだが、私はFらしい。真ん中へんか。予想タイムと記録は遅いのでもっと後ろのほうのスタートかと思ったけれど、完走回数を考慮されているのかな。それとも、今回初フルといった人が多いのだろうか。

10kmで自己ベストは出たものの、長い距離をあまり走れていないので、タイムは気にせず走ろうと思う（私の場合、いつもそうだけど(^^;)）。

また、10kmで大幅自己ベスト

昨日の千葉マリンで10kmを走ったら、グロスで57分ジャストの自己ベストだった。手元の時計によればスタートロスは39秒なので、ネットでは56分21秒ということになる。

ネットタイムだけで考えると、2005年11月のつくばマラソンで1:1:54だったのが、2006年つくばマラソンで0:59:15。「いっきに約2分半の更新だ～」と言っていたのが、2か月経たないうちにまた約3分の更新なので、自分でも驚いている。走り始めて6年。これまで、2、3年かけて2分半くらいずつ更新してきたのになあ。

距離表示がまったくないこともあって、力まずに走れた。ちょっと苦しくなったら、無理することはないと思って、何度かわざと速度を落としたくらいだ。やっぱり、精神力云々ではないよなあ。日頃のトレーニングや体調が重要なんだろう。

しかし、ゴール直前スパートしたら、ゴール直後に2、3回軽い吐き気が。それに、走った直後はそれほど疲れている感じはしなかったし、それなりにケアはしたのに、夕方から夜にかけて、脚にきた。自分で思ったよりは、力を出し切っていたのかもしれない。

変わる天気予報

今日になったら、日曜日の最高気温は11度で、曇りに変わっている。天気予報はころころ変わるものだけど、これは大きな変わりよう(^^;)。

千葉マリンハーフ

今週末の千葉マリンハーフで、10kmにエントリーしている。昨年は、前日の大雪で中止になったこの大会。いまのところ天気予報は、最高気温6度、降水確率60％。ひえ～、この気温で雨が降ったら、走る意欲ははたしてでてくるだろうか…。

今年の完走メダル

昨日のNAHAマラソンは、練習不足で、やはり厳しかったが、何とか完走した。これは今年の完走メダル。琉球ガラスのメダルは、NAHAマラソンの売り物のひとつ。昨年までは青かったが、今年は青と緑と2種類用意されていて、どちらかを選べた。私は、もちろん、これまでもらったことがない緑のメダルをゲット。

自己ベストは、いきなり上がるもの？

26日のつくばマラソンで10kmを走ったら、グロスで1時間41秒、ネットタイム59分15秒の自己ベストだった。知らない人のために書いておくと、グロスとは、スタートの合図が鳴ってからゴールまでの時間。ネットタイムというのは、スタートラインを越えてからゴールまでの時間だ。人数が多い市民マラソン大会では、ピストルが鳴ってから全員がスタートラインを越えるまでに何分もかかるので、ネットタイムを測ってくれることが多い。

「誰でも10kmは1時間くらいで走れる」と雑誌などには書かれていたのに、いっこうに走れなかったが、これで多少は大手を振って走れるようになった気分。

さて、これまでの自己ベストは、ネットで1時間1分54秒。「いっきに2分半の大更新だ～」と思ったが、よく調べてみると、2004年の5月に東京シティロードレースで1時間2分29秒の自己ベストというのも、2003年5月の東京シティロードレースでの1時間5分10秒から、約2分半の更新だった（このときも、そういえば貧血の治療直後だった…）。

どうやら、10kmのタイムが上がるときは、いっきに2分半くらい上がるものらしい。自己ベストを出しても、コースや天候の条件やトレーニングの状態で、また少し戻ったり、逆に条件がよければ、数十秒更新したり。そういうのを、何度か繰り返して、ポンと上がる。いったん上がると、条件が悪くてタイムが落ちることはあっても、平均的な記録は底上げされる。

2004年の東京シティで10kmを2分半更新したあと、2004年10月の手賀沼ハーフで約5分の自己ベスト。ただ、このときまではだいたい2時間半ぎりぎりで走っていたのが、このあとはだいたい時間16～17分台で走るようになったので、実質的にハーフでは10分ほど底上げされている。同様に、フルでは、それまで平均して5時間40～50分かかっていたのが、5時間半くらいで走れるようになった。

というわけで、今後、ハーフは2時間10分、フルは5時間10～20分で走れるようになっている可能性が高いかも。ハーフはしばらく走る予定はないが、フルは今週末のNAHAマラソンマラソン、2月の東京マラソンと4月のかすみがうらを走るつもりなので、ちょっと楽しみだ。でも、フルは気象条件やトレーニング量にも大きく影響されることが多い。しばらく長い距離を走っていないので、今週末のNAHAマラソンは、期待しないで楽しく完走を目指すつもり。暑そうだし…。

東京マラソンに追加当選

東京マラソンに追加当選したという通知が来た。

申し込むときには、東京のど真ん中を走るというコースに魅力を感じつつも、「参加費が高いし、混雑しそうだし、寒そうだし。ボランティア私設エイドでサポートするのも価値がありそう。まあ、当たればそのとき考えよう」くらいの気持ちだった。でも、周囲で当たった、外れたと熱心にさわぐ人たちを見ると、せっかく走れるのに走らないなんて、もったいなさすぎるよね。

ということで、即座にクレジットカードで参加費10000円を支払った。まあ、参加しようか迷っていた京都木津川マラソンに比べれば、交通費はかからないし。

今年は夏からの不調でNAHAマラソンは結果を期待できそうにないので、これがリベンジ大会になるかも。混雑を考えると記録をねらうことは考えていないが、最後まで笑顔で走れるように、せいぜいがんばってトレーニングしなきゃ。

やっぱり貧血

症状から見て、以前診断を受けた鉄欠乏性貧血だろうという推測はついていたのだが、春に意を決して近所のお医者さんに行ったらハズレで血液検査もしてもらえず（ホームドクター）、それでも１か月分の医療用鉄剤をもらって、別の病院に行く機会を失ってしまった。

１か月分もらった鉄剤のおかげか、しばらくは調子がよかったが、夏頃からやっぱりまた症状がでるので、医者に行かなければと思いつつ、どこの病院に行けばいいのかわからないのと、ちょうど仕事でバタバタしていたので、市販サプリメントを目安量の２～３倍飲んで（よい子は、まねをしないように！）ごまかしていたのだが、仕事がとりあえず少し落ち着いたのと、手賀沼やらNAHAマラソンやらが近づいて来たのに、貧血気味なのはまずいとさすがに思って、近所の病院を再検討。すぐ近くにあるのだけれど、複雑な裏道を通って行くことになるので目立たなかった存在の内科・小児科医院を発見した。試しに見にいったら、リタイヤしかけの先生のように診療曜日を減らしたりしてしないし、個人医院にしてはそこそこ大きな構えだけれど、まっさらできれいすぎるということもなく、人もちらほら出入りしているようだしということで、そこに昨日行ってきた。

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東京マラソンの抽選結果

とりあえず申し込んでおいたけど、落選通知が届いた。参加料金の支払い率が悪いと追加当選というのもあるらしいが、周囲の東京マラソンにかける情熱ぶりを見る限り、あまり期待しない方がよさそうだ。

さて、東京マラソンを走らないとなると、2月の大会参加をどうしよう。以前に比べると大会参加への情熱は減っているのだけれど、ある程度定期的に参加しておかないと、走ることがだんだんおざなりになりそう(^^;)。

青梅マラソンは、まだ1度も完走していないが、今年は自分の足でゴールまで帰ってきたことだし、もうしばらくやめておこうかという感じ。なんだか関門に追われて走るのが、いやになっちゃった。久しぶりに京都木津川マラソンという手もあるかなあ。

今年のNAHAマラソンは、超割外

ここ数年、NAHAマラソンの時期には、ちょうどANAの超割とJALのバーゲン割引期間だったのに、今年はどちらも12月の第2週。12月第1週のNAHAマラソンを外れている。

ここしばらく、NAHAマラソンには超割を使って、千歳や利尻島のためにマイレージを温存していたのだが、今年はNAHAにマイレージを消費することになりそうだ。超割を使って節約しておいたおかげで、来年の利尻島まではマイレージがあるけれど、その先は、どうなるか。