綿柿

工事現場の花壇

meka — 2008-07-16T17:43:05+09:00

手がかかっていそう。

工事現場のギャラリー

meka — 2008-07-16T16:52:20+09:00

丸の内にて。

大聖堂への落書き

meka — 2008-07-14T15:48:33+09:00

世界遺産に落書きするのは日本人の恥とか、処分が厳しすぎるとか、いろいろ言われているけれど、私がわからないのは、彼らが名前ばかりが学校名を堂々と書き込んでいることだ。

わざわざ自分の所属を明かして罪をおかすという大胆さが、理解不能。単に頭が悪いだけなのか？

旭川市旭山動物園

meka — 2008-07-02T12:41:11+09:00

もう１か月くらい前になってしまったが、利尻島で走ったあと、旭川市旭山動物園に行ってきた。動物が生活しているままの姿を間近に見せるということで有名だが、最近ではかなり人気のようだ。

大きなスペースを網で囲って、鳥類を放してある「ととりの村」。あちこちの動物園でやっていることだが、ここは本当に手が届きそうなところにフラミンゴたちがいる。ちょうどカルガモの子どもが池を泳ぎ回っているのも、愛らしかった。

最近、面倒なので観光地でもあまり写真を撮らないけれど、コンパクトデジカメを思わず動画にセットして撮った。やはり、動く生き物が面白い。ビデオカメラを持って行くとよかったのかも。

「ぺんぎん館」では、水中にトンネルがあり、ペンギンが水の中を泳ぐ様子を観察できるようになっている。

泳ぐペンギンはまるで空を飛んでいるようだ。それは葛西臨海水族園で見たことがあるので、それほどには驚かなかったんだけど。むしろ、それを必死で眺める人間のほうが面白い。ペンギンには、どのくらい人間が見えているんだろう？

これは、「もうじゅう館」のライオン。透明なプラスティックの窓が、あちこちに開いている。

建物を立体的に造って、いろいろな角度や高さから観察できるようにしてあるようだ。写真の奥に向こう側から見物している人間の姿が見える。動物の立場からは、ちょっとストレスがかかりそうだが、慣れてしまうものだろうか。

黒豹は、遠くから見ると真っ黒なのに、近寄ると黒い中にしっかりヒョウ柄が見える。目と鼻の先で見えるので、そんな発見もできる。

通路の上に飼育スペースがあるのも、多かった。ヒョウが寝ている下をくぐり抜けることもある。

ところどころで、飼育員さんが説明をしながら動物にえさをやっているところにも出くわした。キリンの舌は灰色で長いというのが、よくわかった。オランウータンが空中散歩しているところでは、ポタポタと落下物が…。オランウータン舎では、直接かかりにくいようにはしてあったようだが、間近に見えるということは、間近な被害の可能性もあるようだ。

ヒグマのところでは、ペアリングの瞬間を見てしまった。１匹が、やたらにもう１匹にからんでいると思ったら、いきなりのしかかって、なにやら…。ありゃりゃと思ったら、壁に「ただいま発情中」と書いてあった。やっぱり(^^;)。「あれ、何やっているの？」と子どもに聞かれたら、親はなんと説明するのかな。

ともかくいろいろな工夫がしてあって、見て面白いのは確かだ。

あとで、行ったことがあるという人に聞くと、大混雑で大変だったという感想が多い。私が行ったのは、夏休みでもない平日だったためか、「ほっきょくぐま館」で少し並んだくらいで、人が多くて入れないといったことはなかった。行くのなら、人出が多そうな時期ははずしたほうがよさそうだ。

久しぶりに100kmを越える

meka — 2008-06-29T23:38:06+09:00

昨日、皇居3周で15kmを走って、6月の走行距離が102.8kmになった。

昨年から、体調不良が続いていたこともあり、月間走行距離が100kmを越えるのは、久しぶり。実を言うと昨年4月以来で、実に14か月ぶりだ。できるだけ歩くようにして、月に100kmくらいは歩いていたけれど、やはり走っていないと走れなくなってしまう。150kmくらいは走りたいものだけど、いまのところは無理をせずに、100km走って100km歩くくらいでいいかなあ。

ちなみに今月102.8kmのうち55kmは利尻島。でも、残りはすべて10km以上を4回走ったので、まあまあいい感じかな。やはり1度に10km以上走るのと、3、4km程度でやめてしまうのでは、走った感じが違う。

電気のシェイプアップカルテ

meka — 2008-06-19T17:17:02+09:00

東京電力で「電気のシェイプアップカルテ」というのをやっていたので、申し込んでみた。自分の今年と前年の電気の使用量をグラフで表示してくれるというのだ。

赤い線が、同じ契約の人の電気使用量の平均なのだそうだ。「同契約の方々よりもエネルギーを使用されているようです」と言われてしまった。うへっ。

でも、よく考えると、同契約の方々というのは、ほとんどが昼間は会社や学校で過ごす単身者だろう。そういう人たちは、出先で電気を使っている。こちらは、昼間もほとんど家にいて、エアコンやパソコンを使って仕事をしているわけだ。このくらいの増加なら、むしろ抑えているほうでは…。

TOEICスコアがアップ

meka — 2008-06-16T23:18:11+09:00

5月に受けたTOEICの結果が815(L:440 R:375)で、やっと800台に入った。もう少しかかるかと思っていたから、ちょっとうれしい。

生のラジオ放送やペーパーバックが、以前に比べれば、かなりわかるようになってはいるが、苦労せずにスラスラわかるかというと、まだ全然。20年くらい前に製薬会社にいた頃は、TOEICで730を超えれば、英語で困ることはないんだろうと思っていたけど、そう甘くはなかった。どうやら達人の感覚では、TOEICで満点をとっても、まだまだ入り口らしいのだ。奥が深いということだろう。

それでも、できるようになるにつれ、面白くなってきた。言葉がわかる範囲が広がるというのは、楽しい。

前日の姫沼散策

meka — 2008-06-13T22:15:18+09:00

例年、稚内からフェリーで利尻に渡ると、宿に荷物を置いたらすぐに受付と交流会ということになるのだけれど、今年は飛行機で利尻空港に着いたので、少し時間に余裕があった。そこで、姫沼に行ってみようと思いついた。

姫沼は、25年くらい前、はじめて利尻・礼文に観光で行ったときに行っているはずだが、ほとんど記憶にない。わずかに、きれいなところだったというくらいか。地図で見るとちょっと遠そうだが、5kmはなさそうだ。3.5kmくらいかな。だったら往復7kmか。「あまり時間がかかるようなら、途中で引き返してきたらいいや」と思ってトコトコ歩いて行ったのだが、あんのじょう、考えたよりも遠かった。歩いていく道が、翌日の大会のコースの最後の部分なので、コースの確認にはなったけど。

3.5kmくらいで姫沼入り口という看板が出ていたのだが、そこから姫沼までは、1.5kmという表示があるのだ。しかし、そこまで行って引き返すのもくやしい。「まあいいや。どうせ明日の大会は、最後は歩くんだし」と思って、歩いていったが、けっこうな上り坂だ。

でも、行ってよかった。姫沼は白樺に囲まれた静かな沼だった。ただ、姫沼からも利尻富士は見えるはずだが、あいにく雲で隠れている。周遊路を回ると時間がないので、沼をちょっと見て、すぐ戻る。

途中に、サイクリングロードが、鴛泊のほうに向かって伸びているのに気がついた。地図を見ると、受付と交流会場の上の方に出られるようだ。同じ道を帰るのは面白くないし、こちらのほうが交流会場には近そうなので、思い切ってそちらを行くことにする。

天気はよく、緑はまぶしく、よく知らない鳥が啼いている。自転車も、歩行者も、誰もいない。林に囲まれて見通しが利かないが、ところどころで橋を渡る。橋の上からは、海と宿の近くのペシ岬を見渡せる。いいところだな～。

サイクリングロードは、いつも連れて行ってもらう温泉施設の近くに出た。そこからは、受付票の地図を見て、特に迷うこともなく、受付会場へ。交流会の開始15分くらい前に無事到着。

あとで調べたら、10kmくらい歩いたようだ。なかなか気持ちがいい散歩だったが、最後のあたりではさすがに少し足が疲れてきて、翌日の大会を考え、後悔する。でも、宿に戻ってゆったり入浴したら、疲れはさっぱりとれていた。

よく考えたら、前日に10km歩いたおかげで、翌日スタート直後に足がやや重くなり、ちょうどいいペースを守れたのかもしれない。木曜に走って調子が出てきていたら、10kmくらい走って身体が温まってきたあたりで、ついオーバーペースになる危険があったと思うのだ。

それにしても、利尻・礼文では、礼文の8時間コースがいいと思っていたが、利尻のサイクリングロードも、なかなかいい。舗装路だし、アップダウンがそれほどきつくないので、自転車でももちろんいいが、ウォーキングにも快適だ。利尻を訪ねた人は、機会があったら、ぜひ走るか歩くかしてみてはどうだろう。

直前の調整

meka — 2008-06-13T15:14:45+09:00

利尻の前に、全然トレーニングできていないと思っていたが、記録をよく見ると、昨年も3週間前の安政遠足で29km走ったあとは、2、3kmをときどき走っただけだった。そういえば、去年は断続的に微熱が続いて、走れなかったのだ。

また、一昨年は、5月後半に風邪がなかなか治らずに、2週間くらいまったく走っていなかった。走らないというよりも、1週間くらいは半分寝込んでいたようだ。このときは、最後20kmはひたすら歩いて9時間2分でゴールしている。

利尻に関して言えば、例年練習不足なので、今年だけ特に練習不足というわけではなかったようだ。それでも、昨年、一昨年と比べて不安だったのは、4月のかすみがうらで、今年はフルではなく10マイル（約16km）しか走らなかったことと、5月の安政遠足が29kmのゴール地点ではなく、約21kmの関門で止められたこと。直前数ヶ月に30kmクラスの長い距離を走っていなかったのだ。でも、それはあまり大きな影響はなかったようだ。

昨年よりもよかったと思えるのは、まずは、かすみがうらで日曜日に10マイルを走ったあとに、水曜日に12kmを走り、さらに土曜に20kmを走ったこと。このとき、前半はあまり調子が上がらなかったが、後半になっていやに快調になり、自然に速度が上がっていった。

GWの頃にまた体調がいまひとつで走らなかったら、安政遠足では速度がでなかったのだけど、この経験があったので、練習できないまま直前1週間になったとき、このパターンをまねしようと思ったのだ。日曜日に12km走ったあと、水曜日に10kmほど走ろうと思ったのだが、仕事の都合で走る時間がなくなった。しかし、なんとしてでも走っておかなくては思って、木曜日の午前中に約10kmを走った。このときは全然調子がでなくて、たった10kmくらいなのに最後のほうは少し歩いてしまって、「大丈夫か？」と不安になったのだけど、やはり3日前の10kmが、ちょうどよかったのではなかろうか。

直前2、3か月についていえば、3、4日の間隔をあけて、散発的に10km～20km程度を走ったのが、30km、40kmを走るよりも、疲れがたまらなくてよかったのかもしれない。

55kmのイーブンペース

meka — 2008-06-13T14:38:46+09:00

利尻の完走者リストを見ていて、気がついた。私は約20kmの第4ポイントを午前9時に通過しているが、この時点で私よりも遅い人は8人しかいない。同時刻になっている人をあわせても12人だ。ところが、ゴールタイムを見ると、私の後からゴールした人が51人もいる。つまり、20kmから55kmの間に、私は40人くらいを抜かしたことになる。

午前6時スタートだから、20kmを3時間で走ると、ペースはちょうど9分/km。
タイムは8時間21分だったので、残り35kmを5時間21分で走ったとすると、9分10秒/km。
おお、後半、ほとんどペースが落ちていない。

実際にはトイレに寄ったり、エイドで止まって飲み食いしたりしているので、同じペースでずっと走っていたわけではないけれど、この時間配分は絶妙だったかも。

といっても、時間を考えて走っていたわけではないのだ。「どうせ練習不足だから、20kmくらいは無理せずとことこ走って、あとは歩いてもいいや」というお気楽な走り方が、ちょうどいいペース配分になっていたようだ。